Mózg można wyćwiczyć : jak zahamować procesy starzenia się : zawiera ćwiczenia i zadania wspierające zapamiętywania : zawiera diety i jadłospisy
Czy zastanawiasz się, jak zachować jasność umysłu, energię i witalność na długie lata? Poradnik "MÓZG MOŻNA WYĆWICZYĆ. Jak zahamować procesy starzenia się" autorstwa Lecha Tkaczyka to prawdziwa skarbnica wiedzy dla każdego, kto pragnie aktywnie zadbać o swoją sprawność umysłową i cieszyć się pełnią życia. Ta książka to znacznie więcej niż zbiór
teorii - to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć fascynujące mechanizmy działania Twojego mózgu i nauczy, jak świadomie wpływać na jego kondycję, niezależnie od metryki.W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia bywa zawrotne, a natłok informacji obciąża nasze umysły, utrzymanie optymalnej pamięci i koncentracji staje się wyzwaniem. Czy odczuwasz czasem, że Twoja pamięć szwankuje, a skupienie uwagi bywa problemem? Lech Tkaczyk, ceniony dietetyk i specjalista żywienia, wychodzi naprzeciw tym obawom, oferując praktyczne rozwiązania. Jego poradnik ukazuje, jak poprzez codzienne, proste działania możesz znacząco poprawić funkcjonowanie swojego mózgu i efektywnie zahować procesy starzenia się na poziomie komórkowym.Poznaj potencjał swojego mózguPierwsza część książki zabiera Cię w pasjonującą podróż do wnętrza własnego umysłu. Dowiesz się, jak działają neurony, czym jest neuroplastyczność i dlaczego Twój mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje regularnego treningu. Autor przystępnie wyjaśnia, jak rozróżniać pamięć krótkotrwałą od długotrwałej i co zrobić, aby obie działały na najwyższych obrotach. Znajdziesz tu konkretne techniki i inspirujące zadania, które w prosty sposób możesz wpleść w swój dzień, budując cenne rezerwy poznawcze.Poznaj sekrety funkcjonowania pamięci i koncentracji.Naucz się, jak wzmacniać neuroplastyczność mózgu.Odkryj skuteczne strategie walki ze stresem, który niszczy komórki nerwowe.Rozwiń swoją kreatywność i intuicję dzięki sprawdzonym metodom.Zrozum, jak kluczową rolę w zdrowiu mózgu odgrywają ruch, sen i relacje społeczne.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Lech Tkaczyk. |
| Hasła: | Mózg Pamięć Trening pamięci Zdrowe odżywianie Ćwiczenia i zadania Poradnik Przepisy kulinarne |
| Adres wydawniczy: | [Wrocław] : Wydawnictwo Astrum, 2025. |
| Opis fizyczny: | 240 stron ; 21 cm. |
| Uwagi: | Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2025 r. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
