| LDR | | 02434nam a2200433 i 4500 |
| 001 | | |
| 003 | _ _ | MATEO_Group |
| 005 | | 20200303113306.0 |
| 008 | | 200303s2020 pl f |000 0 pol c |
| 020 | _ _ | a 9788381321525 q (oprawa miękka) : |
| 035 | _ _ | a MD... |
| 040 | _ _ | a WA N c WA N d GRJ_WAR |
| 041 | 1 _ | a pol h eng |
| 046 | _ _ | k 2020 |
| 100 | 1 _ | a Peterson, Tanya J. e Autor |
| 245 | 1 0 | a Jak żyć bez lęku : b 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki / c Tanya J. Peterson ; tłumaczenie: Magdalena Grala-Kowalska. |
| 246 | 1 _ | a 101 ways to stop anxiety, f 2020 i Tytuł oryginału: |
| 250 | _ _ | a Wydanie I. |
| 260 | _ _ | a Warszawa : b Zwierciadło, c 2020. |
| 300 | _ _ | a 237, [3] strony ; c 21 cm. |
| 336 | _ _ | a Tekst b txt 2 rdacontent |
| 337 | _ _ | a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia |
| 338 | _ _ | a Wolumin b nc 2 rdacarrier |
| 380 | _ _ | a Książki |
| 380 | _ _ | a Poradniki i przewodniki |
| 388 | 1 _ | a 2001- |
| 504 | _ _ | a Bibliografia, netografia na stronach 235-[238]. |
| 650 | _ 7 | a Lęk 2 DBN |
| 650 | _ 7 | a Przezwyciężanie lęku 2 DBN |
| 650 | _ 7 | a Techniki samopomocy 2 DBN |
| 655 | _ 7 | a Poradnik 2 DBN |
| 658 | _ 7 | a Psychologia |
| 700 | 1 _ | a Grala-Kowalska, Magdalena e Tłumaczenie |
| 710 | 2 _ | a Wydawnictwo Zwierciadło. 4 pbl e Wydawca |
| 920 | _ _ | a 978-83-8132-152-5 |
| 970 | _ _ | a Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu.Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.:praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem,narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach,kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami,ulgę w nadmiernym rozmyślaniu,skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole,porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem.Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia.Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu! Powyższy opis pochodzi od wydawcy. |
| 980 | _ _ | a 616.89-008.44 |
| 980 | _ _ | a 615.851 |
