| LDR | | 01991nam a2200349 i 4500 |
| 001 | | |
| 003 | _ _ | MATEO_Group |
| 005 | | 20181217095504.0 |
| 008 | | 181217s2018 pl a |000 0 pol c |
| 020 | _ _ | a 9788365846792 |
| 035 | _ _ | a MD... |
| 040 | _ _ | a SZCZ M/HS d GRJ_WAR d TWA |
| 041 | 1 _ | a pol h eng |
| 100 | 1 _ | a McGee, Kristin. e Autor |
| 245 | 1 0 | a Joga na krześle : b zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut / c Kristin McGee ; przedmowa Sue Hitzmann ; [tłumaczenie Anna Polaków]. |
| 246 | 1 _ | a Chair yoga i Tytuł oryginału: |
| 260 | _ _ | a Białystok : b Vital, c 2018. |
| 300 | _ _ | a 267 stron : b ilustracje ; c 24 cm. |
| 336 | _ _ | a Tekst b txt 2 rdacontent |
| 337 | _ _ | a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia |
| 338 | _ _ | a Wolumin b nc 2 rdacarrier |
| 380 | _ _ | a Książki |
| 380 | _ _ | a Poradniki i przewodniki |
| 650 | _ 4 | a Joga |
| 650 | _ 4 | a Gimnastyka |
| 700 | 1 _ | a Hitzmann, Sue. e Przedmowa |
| 700 | 1 _ | a Polaków, Anna. e Tłumaczenie |
| 920 | _ _ | a 978-83-65846-79-2 |
| 970 | _ _ | a Wszyscy wiemy, że siedzenie - w domu, samochodzie, szkole czy pracy - źle oddziałuje na nasze organizmy. To właśnie tę pozycję uznajemy za odpowiedzialną za problemy z układem krążenia, otyłość, żylaki oraz wiele innych schorzeń i dolegliwości. Jest to również przyczyna powolnej utraty sił witalnych. A gdyby siedzenie nie niszczyło zdrowia, a mu sprzyjało? Autorka analizuje poszczególne części ciała wyjaśniając, co joga w pozycji siedzącej może dla nich zrobić. Pożegnasz się między innymi z bólem pleców i powitasz lepszą postawę. Każde ćwiczenie opatrzono instrukcją wykonania krok po kroku i ułatwiającą praktykę ilustracją. Dodatkowo pięcio-, dziesięcio- i piętnastominutowe zestawy ćwiczeń umożliwiają włączenie ich do swojej rutyny. Zdrowie i równowaga dla zapracowanych! |
| 980 | _ _ | a 613.7 |
| 980 | _ _ | a 615.82 |
