| LDR | | 04297nam a2200529 i 450 |
| 001 | | n 20181105093701053342 |
| 003 | _ _ | MATEO_Group |
| 005 | | 20181105095726.0 |
| 008 | | 181105s2018 pl 000 0 pol d |
| 020 | _ _ | a 9788381430999 |
| 035 | _ _ | a MD..20181105093701053342. |
| 040 | _ _ | a WAR_OCH c WAR_OCH d WAR_OCH d GRJ_WAR |
| 041 | 1 _ | a pol h eng |
| 046 | _ _ | k 2007 |
| 245 | 0 0 | a Świadomą drogą przez depresję : b wolność od chronicznego cierpienia / c Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. |
| 246 | 1 _ | a Mindful way through depression i Tytuł oryginału: |
| 250 | _ _ | a Wydanie 2. poprawione. |
| 260 | _ _ | a Warszawa : b Wydawnictwo Czarna Owca, c 2018. |
| 300 | _ _ | a 315 stron ; c 23 cm + e 1 płyta audio (CD). |
| 336 | _ _ | a Tekst b txt 2 rdacontent |
| 336 | _ _ | a Słowo mówione b spw 2 rdacontent |
| 337 | _ _ | a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia |
| 337 | _ _ | a Audio b s 2 rdamedia |
| 337 | _ _ | a Komputer b c 2 rdamedia |
| 338 | _ _ | a Wolumin b nc 2 rdacarrier |
| 338 | _ _ | a Płyta audio b sd 2 rdacarrier |
| 380 | _ _ | a Książki |
| 380 | _ _ | a Poradniki i przewodniki |
| 380 | _ _ | a Audiobooki |
| 388 | 1 _ | a 2001- |
| 500 | _ _ | a Płyta CD z medytacjami Jona Kabat-Zina pomagającymi zredukować stres i wyjść z depresji. |
| 504 | _ _ | a Bibliografia na stronach 314-315. |
| 650 | _ 4 | a Depresja psychiczna |
| 655 | _ 4 | a Opracowanie |
| 658 | _ 7 | a Medycyna i zdrowie |
| 658 | _ 7 | a Psychologia |
| 700 | 1 _ | a Williams, Mark. e Autor |
| 700 | 1 _ | a Teasdale, John. e Autor |
| 700 | 1 _ | a Segal, Zindel. e Autor |
| 700 | 1 _ | a Kabat-Zinn, Jon d (1944- ). e Autor |
| 700 | 1 _ | a Listwan, Jerzy Paweł. e Tłumaczenie |
| 710 | 2 _ | a Wydawnictwo Czarna Owca. 4 pbl e Wydawca |
| 920 | _ _ | a 978-83-8143-099-9 |
| 970 | _ _ | a Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności. |
| 980 | _ _ | a 616.895 |
| 980 | _ _ | a 159.9 |
