KATALOG WYPOŻYCZALNI DLA DOROSŁYCH
| |||||||||||||||
Mocne plecy : proste ćwiczenia w służbie siedzenia
"Proste ćwiczenia w służbie siedzenia "
| LDR | 02709nam a2200457 i 4500 | |
| 001 | n 20180912111236070555 | |
| 003 | MATEO_Group | |
| 005 | 20180912111541.0 | |
| 008 | 180912s2018 pl a |001 0 pol | |
| 020 | a 9788328053410 | |
| 035 | a MD..20180912111236070555. | |
| 040 | a WA N c WA N d GRJ_WAR | |
| 041 | a pol h eng | |
| 046 | k 2018 | |
| 100 | a Griffey, Harriet d (1957- ). e Autor. | |
| 245 | a Mocne plecy : b proste ćwiczenia w służbie siedzenia / c Harriet Griffey ; przełożyła Matylda Biernacka. | |
| 246 | a Sit strong, f 2018. i Tytuł oryginału: | |
| 246 | a Proste ćwiczenia w służbie siedzenia | |
| 260 | a Warszawa : b Grupa Wydawnicza Foksal, c copyright 2018. | |
| 300 | a 138, [6] stron : b ilustracje ; c 19 cm. | |
| 336 | a Tekst b txt 2 rdacontent. | |
| 337 | a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia. | |
| 338 | a Wolumin b nc 2 rdacarrier. | |
| 380 | a Książki. | |
| 380 | a Poradniki i przewodniki. | |
| 388 | a 2001- | |
| 504 | a Indeks. | |
| 650 | a Gimnastyka korekcyjna | |
| 650 | a Gimnastyka lecznicza | |
| 650 | a Postawa ciała | |
| 650 | a Stretching | |
| 650 | a Zdrowy styl życia | |
| 655 | a Poradnik | |
| 658 | a Medycyna i zdrowie | |
| 700 | a Biernacka, Matylda. e Tłumaczenie. | |
| 710 | a Grupa Wydawnicza Foksal. 4 pbl. e Wydawca | |
| 920 | a 978-83-280-5341-0 | |
| 970 | a Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała. Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. "Mocne plecy" to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę.Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę. | |
| 980 | a 615.82 | |
| 99B | n b60548605 d 180911 |