Usłysz siebie : Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia
Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.Doświadczona
psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.Z tej książki dowiesz się, jak:rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,artykułować swoje potrzeby,radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Emma Brunner; Aleksandra Wolnicka |
| Hasła: | Terapia behawioralna Depresja psychiczna Lęk Trauma Samoakceptacja Wewnętrzne dziecko |
| Adres wydawniczy: | Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca Sp. z o.o., 2023. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 229, [1] strona ; ilustracje : 24 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Twórcy: | Aleksandra Wolnicka . Tłumacz |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)