Ciąża po 35. roku życia : poradnik fitness dla kobiet, czyli Jak ćwiczyć, aby zachować dobrą kondycję w okresie ciąży i po porodzie
"Ciąża po trzydziestym piątym roku życia "
"Poradnik fitness dla kobiet "
"Jak ćwiczyć, aby zachować dobrą kondycję w okresie ciąży i po porodzie "
Tyt. oryg.: "Fit for birth and beyond : the guide for women over 35,".
Program fitness polecany przez czołowych specjalistów z zakresu ginekologii i położnictwa oraz ekspertów od leczenia niepłodności.
Suzy Clarkson, słynna ekspertka od fitnessu, w pierwszą ciążę zaszła dopiero w wieku 39 lat. Doświadczenia z tamtego okresu zainspirowały ją do stworzenia obszernego i kompletnego poradnika dla wszystkich ciężarnych, które pragną zachować zdrowie i formę nie tylko
w czasie oczekiwania na dziecko, ale również po jego narodzinach.
Dzięki prostemu, rozpisanemu na trzy trymestry programowi fitness dowiesz się:
- Jakie ćwiczenia fizyczne możesz wykonywać.
- Jak ćwiczyć w sposób bezpieczny dla siebie i dla płodu.
- Jak się odżywiać, aby urodzić zdrowe dziecko.
- Jak zadbać o kondycję fizyczną, aby po porodzie szybko wrócić do formy.
Książka zawiera mnóstwo zdjęć i ilustracji, które krok po kroku pokazują, jak należy wykonywać poszczególne ćwiczenia. Przedstawione w niej informacje bazują na wynikach najnowszych badań naukowych.
| Odpowiedzialność: | Suzy Clarkson ; [przełożyła Anna Hikiert]. |
| Hasła: | Ciąża Gimnastyka kobieca Kobieta ciężarna - kultura fizyczna Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2016. |
| Opis fizyczny: | 251 s. : il. kolor. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr., netogr. s. 247-249. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Dojrzałe mamy
- Rozdział 1. Początki
- Rozdział 2. Odżywianie w ciąży
- Rozdział 3. Mięśnie dna miednicy
- Rozdział 4. Mięśnie głębokie tułowia
- Rozdział 5. Pierwszy trymestr (0.-13. tydzień)
- Rozdział 6. Drugi trymestr (14.-27. tydzień)
- Rozdział 7. Trzeci trymestr (28.-40.+ tydzień)
- Rozdział 8. Powrót do formy
- Rozdział 9. Moja podróż
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)