Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki
Tyt. oryg.: "Embracing the fear : learning to manage anxiety and panic attacks".
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka
zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Judith Bemis, Amr Barrada ; przekł. [z ang.] Lidia Lewicka. |
| Hasła: | Autopsychoterapia Lęk - psychologia Lęk - zwalczanie Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2012. |
| Wydanie: | Wyd. 3. |
| Opis fizyczny: | 191, [1] s. ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr. s. [192]. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)